人过不惑，往往处于一种“有心无力”的境地，虽然对人间世事有了深刻了解，却苦于体虚力乏，难以全身心投入事业之中。这其中的重要原因，便是气血不足与血瘀导致的精力衰退。

血瘀是中医证型之一，指经络气血淤积于身体某处，继而导致器官经脉凝滞迟缓、运行受阻，继而诱发多种病情。以现代医学角度佐证来看，多与血压异常、动脉粥样硬化等疾病有关。

正如当代医师常言，“血液是人健康之基”，中年人群若想要精力旺盛，理应从气血入手，而最佳方法，或许就是化瘀活血。生活中学会这几招，或可在养气血上助您一臂之力。

1.合理服用中药制品

中医学对活血研究自古有之，而根据统计，目前市面上已有的9000余种中成药品种中，有8%左右的品类具有活血化瘀功效，涵盖了丸剂、散剂、酒剂等多种形式，根据个人情况不同，可以择优而选。

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常见的化瘀制药包括：脉络疏通颗粒，主清热解毒、祛湿消肿，适用于血栓性浅静脉炎患者；脉管康复片，主活血化瘀、通经活络，适用于脉管炎、硬皮病等患者；复方血栓通胶囊，主活血化瘀、益气养阴，适用于视网膜静脉阻塞以及神疲乏力的中老年患者[1]。

当然，“是药三分毒”，患者无论病情如何，都应当在专业医师的指导下合理用药，服药过程中如出现身体不适，也应当及时停药，立刻询医。

2.采取针灸疗法

长期血瘀常与高血压病症直接挂钩。从现代研究来看，高血压会引起脑基底动脉发生病变，继而压迫大脑神经结构，造成头晕目眩、精力不足的病情。若不注意及时缓解改善，很可能诱发脑出血、中风等严重后果，不可不防。

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针灸疗法常被用于血瘀的联合治疗，中医选取四神聪、足三里、阴陵泉、太白、丰隆、中脘、委中等穴位为主穴[2]，搭配中成药物辅助，取得了理气止痛、醒脑开窍的积极效果，从观测结果来看，也有一定治疗神经缺损、增加脑血管血流量的作用。

日常居家闲来无事时，不放轻柔按压对应穴位，在放松身体的同时改善血流状况。

3.定期拔罐

拔罐是中医传统治疗技法之一，定期拔罐可利用其施加的温热附着条件，促进血液循环并改善肌肉劳损情况。根据自身血瘀程度，可采取闪罐、走罐、留罐等不同程度的拔罐方式[3]。

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此外，拔罐还可通过对肩颈产生局部负压的方式，促进新陈代谢进程，改善组织活力，继而缓解中年人群常常遇见的颈椎病与“富贵包”问题。

总之，中年人若想保持积极活力，首先便应保证自身气血通畅。采取合理的联合疗法，或许就是“焕发第二春”的第一步。

参考文献

[1]《活血化瘀类中成药合理用药指南》编写专家组.活血化瘀类中成药合理用药指南(上篇)[J].中国新药杂志.2023，32（4）：329-337.

[2]陈阳，史胡桃，吴秀艳.醒神活血汤联合针灸治疗高血压脑出血恢复期45例[J].环球中医药.2023，16（3）：553-556.

[3]黄亚勇，高仁坤，陈文月.拔罐与经络刮痧联合疗法对神经根型颈椎病患者颈椎疼痛的影响[J].中外医学研究.2023，21（7）：131-134.

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