人过不惑,往往处于一种“有心无力”的境地,虽然对人间世事有了深刻了解,却苦于体虚力乏,难以全身心投入事业之中。这其中的重要原因,便是气血不足与血瘀导致的精力衰退。
血瘀是中医证型之一,指经络气血淤积于身体某处,继而导致器官经脉凝滞迟缓、运行受阻,继而诱发多种病情。以现代医学角度佐证来看,多与血压异常、动脉粥样硬化等疾病有关。
正如当代医师常言,“血液是人健康之基”,中年人群若想要精力旺盛,理应从气血入手,而最佳方法,或许就是化瘀活血。生活中学会这几招,或可在养气血上助您一臂之力。
1.合理服用中药制品
中医学对活血研究自古有之,而根据统计,目前市面上已有的9000余种中成药品种中,有8%左右的品类具有活血化瘀功效,涵盖了丸剂、散剂、酒剂等多种形式,根据个人情况不同,可以择优而选。
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常见的化瘀制药包括:脉络疏通颗粒,主清热解毒、祛湿消肿,适用于血栓性浅静脉炎患者;脉管康复片,主活血化瘀、通经活络,适用于脉管炎、硬皮病等患者;复方血栓通胶囊,主活血化瘀、益气养阴,适用于视网膜静脉阻塞以及神疲乏力的中老年患者[1]。
当然,“是药三分毒”,患者无论病情如何,都应当在专业医师的指导下合理用药,服药过程中如出现身体不适,也应当及时停药,立刻询医。
2.采取针灸疗法
长期血瘀常与高血压病症直接挂钩。从现代研究来看,高血压会引起脑基底动脉发生病变,继而压迫大脑神经结构,造成头晕目眩、精力不足的病情。若不注意及时缓解改善,很可能诱发脑出血、中风等严重后果,不可不防。
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针灸疗法常被用于血瘀的联合治疗,中医选取四神聪、足三里、阴陵泉、太白、丰隆、中脘、委中等穴位为主穴[2],搭配中成药物辅助,取得了理气止痛、醒脑开窍的积极效果,从观测结果来看,也有一定治疗神经缺损、增加脑血管血流量的作用。
日常居家闲来无事时,不放轻柔按压对应穴位,在放松身体的同时改善血流状况。
3.定期拔罐
拔罐是中医传统治疗技法之一,定期拔罐可利用其施加的温热附着条件,促进血液循环并改善肌肉劳损情况。根据自身血瘀程度,可采取闪罐、走罐、留罐等不同程度的拔罐方式[3]。
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此外,拔罐还可通过对肩颈产生局部负压的方式,促进新陈代谢进程,改善组织活力,继而缓解中年人群常常遇见的颈椎病与“富贵包”问题。
总之,中年人若想保持积极活力,首先便应保证自身气血通畅。采取合理的联合疗法,或许就是“焕发第二春”的第一步。
参考文献
[1]《活血化瘀类中成药合理用药指南》编写专家组.活血化瘀类中成药合理用药指南(上篇)[J].中国新药杂志.2023,32(4):329-337.
[2]陈阳,史胡桃,吴秀艳.醒神活血汤联合针灸治疗高血压脑出血恢复期45例[J].环球中医药.2023,16(3):553-556.
[3]黄亚勇,高仁坤,陈文月.拔罐与经络刮痧联合疗法对神经根型颈椎病患者颈椎疼痛的影响[J].中外医学研究.2023,21(7):131-134.
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